Gündüz Uykusunun önemi nedir?

Normal olarak 24 saatlik zaman dilimi içinde oluşan uyku ve uyanıklık döngüsünde, uykuya eğilim ya da uyku gelmesi 2 farklı zamanda ortaya çıkar. Bunlardan en belirgin ve kuvvetli olanı gece saatlerinde ortaya çıkan, karşı koyamadığımız ve yatağımıza gidererek uykuya teslim olduğumuz uykululuktur ki gece uykusunu oluşturur. Bir diğeri ise, modern hayat içinde genellikle gerçekleştiremediğimiz, öğlen saatlerinde ortaya çıkan, karşı koyabildiğimiz uykuluktur. Öğlen uyku eğilimi 12.00–14.00 saatleri arasında ortaya çıkar. Bu saatlerde 30 dakikayı aşmayacak şekilde uyunması, o günkü zihinsel ve fiziksel aktiviteyi olumlu yönde etkiler. Öğlen uykusu uyuyan insanlarda, iş performansının arttığı, dikkat, hafıza, öğrenme gibi zihinsel fonksiyonların öğlen uyumayanlara göre anlamlı olarak yükseldiği gösterilmiştir. Bazı şirketlerde performans ve kaliteyi arttırmak amacıyla öğlen uykusu yani şekerleme uygulandığı bilinmektedir.